PMS (predmenstrualni sindrom) predstavlja skup fizičkih, emocionalnih i hormonskih simptoma koji se javljaju nekoliko dana ili nedelja pre menstrualnog ciklusa. Većina žena tokom života iskusi neki oblik PMS-a, dok kod pojedinih simptomi mogu biti izraženiji i uticati na svakodnevno funkcionisanje.
Predmenstrualni sindrom najčešće se javlja u drugoj polovini menstrualnog ciklusa, odnosno nakon ovulacije, a simptomi obično nestaju sa početkom menstruacije.
Šta izaziva PMS?
Tačan uzrok PMS-a nije u potpunosti poznat, ali stručnjaci smatraju da su glavni okidači hormonske promene tokom menstrualnog ciklusa.
Promene nivoa estrogena i progesterona mogu uticati na neurotransmitere u mozgu, posebno serotonin, koji igra važnu ulogu u regulaciji raspoloženja.
Na pojavu i intenzitet PMS-a mogu uticati i:
- stres
- nedostatak fizičke aktivnosti
- loša ishrana
- prekomeran unos kofeina i šećera
- nedostatak sna
- genetika
PMS i mentalno zdravlje
Važno je razumeti da PMS nije „umišljanje“ niti preterivanje. Hormonske promene mogu imati snažan uticaj na emocije i psihičko stanje.
Podrška partnera, porodice i okoline može pomoći ženama da lakše prođu kroz period pred menstruaciju.
PMS je česta pojava koja može izazvati različite fizičke i emocionalne simptome pre menstruacije. Iako simptomi mogu biti neprijatni, pravilna ishrana, fizička aktivnost, kvalitetan san i smanjenje stresa mogu značajno pomoći.
Ukoliko su simptomi intenzivni i remete svakodnevni život, važno je obratiti se lekaru i pronaći adekvatno rešenje.