Najčešći uzroci slabog imuniteta su nezdrav način života i loše navike.
Biljni čajevi mogu biti jednostavan način da tokom hladnijih meseci dodatno podržimo organizam. Čaj od šipurka posebno je cenjen zbog prirodnog sadržaja vitamina C, dok se đumbir tradicionalno koristi kao napitak koji prija u periodima prehlada i osećaja iscrpljenosti. Tu su i zova i lipa, koje se često koriste u tradicionalnoj biljnoj praksi, naročito tokom sezonskih respiratornih tegoba.
Za svakodnevnu podršku organizmu mogu se koristiti i čaj od majčine dušice, koprive i ehinacee. Majčina dušica tradicionalno se vezuje za zdravlje disajnih puteva, dok se kopriva koristi kao nutritivno bogata biljka. Ehinacea je poznata kao biljka koja se tradicionalno koristi za podršku prirodnim odbrambenim funkcijama organizma. Čajevi ne treba da budu zamena za lečenje infekcija, ali moraju biti deo zdravih navika koje zajedno sa pravilnom ishranom, snom i odmorom doprinose očuvanju otpornosti organizma.
- Čaj od šipurka – prirodno je bogat vitaminom C i odličan je izbor za svakodnevnu upotrebu.
- Čaj od ehinacee – tradicionalno se koristi za podršku prirodnoj odbrani organizma, naročito u sezoni prehlada.
- Čaj od đumbira – može prijati organizmu tokom hladnijeg perioda i često se kombinuje sa limunom i medom.
- Čaj od zove – tradicionalno se koristi kod sezonskih respiratornih tegoba.
- Čaj od majčine dušice – više se vezuje za podršku disajnim putevima